İyi egzersiz için yarım saatte 3000 adım
Kaynak : Anadolu Ajansı
Haber Giriş : 18 Mart 2009 20:03, Son Güncelleme : 15 Ağustos 2021 18:57
- Yeni bir araştırma, egzersiz amaçlı bir yürüyüş için dakikada 100, yarım saatte 3000 adım atılması gerektiğini gösterdi.
American Journal of Preventive Medicine dergisinde yer alan makaleye göre, Amerikan San Diego Devlet Üniversitesi araştırmacıları, yaş ortalaması 32 olan 97 yetişkin deneğin koşu bandındaki yürüyüşleri sırasında vücutlarının oksijen ihtiyacını saptadılar.
Bu araştırma sonucunda, iyi bir egzersiz için yarım saat boyunca dakikada erkeklerin 92 ila 102, kadınların 91 ila 115 adım atması gerektiği belirlendi. Uzmanlar, egzersizin haftanın 5 günü yapılması önerisinde bulundu.