Çocuk için 'güneşlenme' şart

Güneş, çocukta büyüme ve gelişmeyi sağlayan D vitamini için doğal bir kaynak. Çocukların mutlaka güneşe çıkarılması gerekiyor. Peki nasıl?

Ne anne sütü, ne de diğer besinler, büyüme ve gelişmeyi sağlayan D vitamini için güneş gibisi yok. D vitamini eksikliği ise birçok sıkıntıya yol açıyor.

Konuya ilişkin bilgi veren Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr Yılmaz Bay, "Büyüme ve gelişme geri kalıyor yani çocuk cılız kalıyor, daha çok hastalıklara yakalanıyor, kemik zayıflığı oluyor. İkincisi çok terlemeler olur" dedi.

D vitamini için güneşten nasıl yararlanacağını çok iyi bilmek gerekiyor. Özellikle zararlı ışınlardan korunmak için güneş kremleri ve siperli şapkalar kullanmak gerekiyor.

6 aya kadar olan bebekler günde 2 kez, 20 dakika, 6 ayın üzerindekiler günde 2 kez, 45 dakika güneş ışığı almalı.

Güneşlenmek için sabah 10-11 sıraları, öğleden sonra ise 16.30 sıraları uygun saatler.

Dr Yılmaz Bay, "1 yaşın altındaki çocuklar havuz ve güneşe girebilirler. 6 ayın üzerindeki çocuklara denizi tavsiye ediyoruz mümkünse ama denize girmek şart değil, buradaki amaç güneştir" dedi.

Güneşlenirken oluşan sıvı kaybı için de su, ayran ve taze meyve suyu öneriliyor.