Sıcak havada öğle uykusunu ihmal etmeyin

Mardin Sağlık İl Müdürü Turan Yamaç, sıcaklardan korunmanın en etkili yolunun öğle uykusu olduğu söyledi. Yamaç, gün ortasında en az iki saat uyku molası verilmesini istedi.

Müdür Turan Yamaç, "Gün ortasında güneş ışınları çok dik gelir ve özellikle dış ortamda çalışan insanlar için sorun oluşturur. Öğle tatilinde siestadan yani öğle uykusundan yararlanmakta fayda var. Vücut sıcakta yorulduğu için bu küçük dinlenme molası vücudun kendini yenilemesine destek olur." dedi

Sıcak havalarda yeterince su ve mineral alınması gerektiğini vurgulayan Yamaç, şöyle devam etti: "Aşırı sıcaktan korunmak için klimalı ortamlarda ve hava akımı iyi olan mekânlarda oturmak lazım. Bol ve açık renk giysiler tercih edilmeli ve sıvı kaybına karşı dikkatli olunmalıdır. Özellikle diyabet, dolaşım sistemi hastalığı, kansızlık, alkol bağımlılığı ve tiroit hastalığı olanlar için sıcaklar çok daha zordur. Astım ve tansiyon hastaları kötü etkileniyor. Bu tip rahatsızlığı olanlar, öğle saatlerinde ve sıcağın en yoğun olduğu dönemlerde dışarı çıkmaktan kaçınmalıdır. Çocuklar ve yaşlılar sıcaklardan daha fazla etkilenir. Özellikle bebekler için sıcaklar çok tehlikelidir. Çünkü kendilerini ifade edemezler. Bu nedenle sıcak havalarda güneş ışınlarından korunmanın en etkili yolu öğle uykusudur."