Her yıl 3 milyon kişi sigaradan ölüyor

Mardin Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Sait Avar, dünyada her yıl 3 milyonun üstünde insanın, sigaranın yol açtığı hastalıklar yüzünden hayatını kaybettiğini söyledi.

'Dünya Sigarasız Gün' dolayısıyla düzenlediği basın açıklamasında sigaranın zararları hakkında bilgi veren Sağlık İl Müdürü Dr. Mehmet Sait Avar, her yıl bir çok insanın sigaranın yol açtığı hastalıklardan öldüğünü, bu ölümlerin dörtte birinin kalp hastalıklarından, üçte birinin ise kanserden kaynaklandığını ifade ederek, sigaranın kalp hastalığı riskini 20 kat arttırdığına dikkat çekti.

Türkiye'de 17 milyona yakın vatandaşın sigara içtiğini belirten Dr. Avar, sigaranın kalbe birçok açıdan zarar verdiğini belirterek, "Bunlardan biri, damarların içinde plakların birikmesine yardımcı olmasıdır. Nikotin, kalpte ritim bozukluğuna ve kalbe giden damarlarda büzüşmeye yol açar. Sigaranın HDL (iyi kolesterol) düzeyini düşürdüğü de bilinmektedir. Sigara içenler, diyetlerindeki yağ miktarını azaltsalar bile HDL yükselmemekte, ancak sigara kesilince yükselmeye başlamaktadır. Sigara içilen evlerde

büyüyen çocuklarda da HDL düşüklüğü gözlenmiştir. Bu çocukların damarları, ne yazık ki, diğer akranlarına oranla daha yüksek bir hızla tıkanmaktadır. Sigara içme, kişilerin beslenmesini ve metabolizmasını da etkilemektedir. A ve C vitaminleri ve beta-karoten düzeyleri düşük çıkan tiryakiler, kanser ve kalp hastalıklarından korunmada etkili olan bu vitaminlerden yeterli derecede yararlanamamaktadır. Sigara, genellikle alkolle beraber tüketilir ve alkolün de bazı hastalıklar açısından risk faktörü olduğu

bilinmektedir" dedi.

Aşırı alkol tüketiminin kalp ve damarlar üzerinde kötü etkileri olduğunu vurgulayan Dr. Avar, "Bunlar kalp ritminin bozulması, tansiyonun yükselmesi, kalp kasının genişlemesi ve zayıflamasıdır. Ayrıca şişmanlamaya da etkisi vardır. Çağımızda teknolojik ilerlemelerle, artık her yere arabayla gidilir olması, binalarda asansör kullanımı, yaşam kolaylaştıran otomatik makinelerin yaygınlaşması, boş zamanlarımızı daha çok TV veya bilgisayar başında geçiriyor olmamız gibi nedenlerle fiziksel aktivitelerimiz bir

hayli azaldı. Hele ki, aktivite azlığımız, aşırı yeme ya da yağlı ve şekerli gıdaları fazla tüketme alışkanlığıyla birleşince kalp, şeker ve kanser gibi hastalıkların artması da kaçınılmaz oldu. Özellikle büyük kentlerde hareketsizliğin neden olduğu hastalıklara yakalananların sayısı artmaktadır" diye konuştu.

Çağdaş yaşamın birçok kolaylığı beraberinde getirerek insanları tembelliğe sürüklediğine de işaret eden Dr. Avar, bu zararlardan kurtulmanın tek yolunun ise spor yapmaktan geçtiğinin altını çizdi. Sporun en önemli etkisinin sigaranın zarar verdiği kalp ve damarlar üzerinde olduğunu anlatan Dr. Avar, "Spor, kalp kasını güçlendirir, kan dolaşımını kolaylaştırır, kilo vermeyi sağlar, iyi kolesterolü yükseltir, stresle savaşmaya yardım eder. Kalp sağlığı için mutlaka futbol, basket, koşu gibi sporlar yapmak

gerekmez. Yürüyüş veya bisiklete binme, belki de en idealidir. Her gün bir saat yürümek, vücudu dinç tutmaya yeter. Bunu yapamayanlar için en azından haftada 3 gün, tempolu bir yarım saatlik yürüyüş çok büyük fayda sağlayacaktır" şeklinde konuştu.