Sıcakta spor tehlikeli sonuçlar doğurabilir
SICAK HAVADA SPORA DİKKAT
- AŞIRI SICAK HAVALARDA YAPILAN SPOR METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLİYOR
DUYGU BEKTAŞ
ANKARA (İHA) - Sıcak havalarda bilinçsizce yapılan spor aktiviteleri tehlikeli sonuçlar doğuruyor. Uzmanlar spor yapılacak saatlerin iyi seçilmesi ve sporla birlikte özel bir diyet yapılması gerektiğini vurguluyorlar.
Prof. Dr. Gülfem Ersöz, son yılların en sıcak günlerinin yaşandığını belirterek, bu havalarda spor yapacakların çok dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Spor yapmanın püf noktlarına ilişkin bilgi veren Ersöz, özelllikle sabah ve akşam saatlerinde spor yapılması gerektiğini dile getirdi. Sporla birlikte tüketilen yiyeceklere de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Ersöz, spor yaparken çok fazla enerji harcandığına dikkat çekerek, spor yapanların özel bir diyet uyugulanması ya da hafif yiyecekler
yenilmesi gerektiğini söyledi. Egzersiz yaparken ve antrenman sonrasında cihazların yanlış kullanımının kişilerin sağlığını ciddi oranda tehdit ettiğini savunan Ersöz, spor yaparken terleme olasılığının fazla olması sebebiyle klimalardan uzak kalınması uyarısında bulundu.