Oruç tutanlar günde 1.5 litre su tüketmeli

Uzmanlar, Ramazan ayında oruç tutanların ağır yiyeceklerden kaçınarak, sağlık problemleri yaşanmaması için günlük su ihtiyaçlarını mutlaka karşılamaları gerektiği uyarısında bulundu.

Sinop Atatürk Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Nazmi Yıldız, oruç tutanların özellikle iftarda yanlış gıda tüketimi yaptıklarını belirterek, vatandaşların vücudun ihtiyacı olan suyu iftar ve sahurda bol miktarda almaları gerektiğini söyledi. Dr. Yıldız, "Ramazan'da yapılan en büyük yanlış, iftarda çok fazla yemek ve kırmızı et tüketimi. Maalesef bu mideyi ve vücudu oldukça yormakta. Bunun için özellikle iftarda hafif yiyecekleri tüketmeye dikkat etmeliyiz" dedi.

Vücudun su ihtiyacının karşılanması gerektiğine de dikkat çeken Dr. Nazmi Yıldız, "Ramazan'da vücudun su ihtiyacını karşılama konusunda da dikkatli olmamız gerekir. Günlük 1.5 litre suya ihtiyacımız varken, tıka basa yemek yemekten dolayı su ihtiyacını gideremeyiz. Su ihtiyacı muhakkak karşılanmalıdır. Aksi halde sağlık sorunları yaşanabilir" diye konuştu.