Elektrik ve su faturalarında, şişmanlık uyarıları yer alacak

Obeziteyle mücadele kapsamında faturalar, banka dekontları ve hesap ekstrelerinde beslenmeyle ilgili uyarılar yer alacak.

ANKARA- Sağlık Bakanlığı, özellikle gençlerin yanlış beslenmeden dolayı karşılaştığı obeziteye yönelik mücadele kapsamında önemli bir adım attı. Daha geniş kitlelere etkili ulaşmak maksadıyla hazırlanan beslenme, obezite, fiziksel aktivite konularıyla ilgili mesajlar; bundan böyle telefon, elektrik, su faturaları, banka dekontları ve hesap ekstrelerinde yer alacak.

Kurumlarla anlaşıldı

Bu kapsamda, Ankara Su ve Kanalizasyon İdaresi, EGO Genel Müdürlüğü, TEDAŞ Genel Müdürlüğü, Türk Telekom A.Ş. İstanbul Su ve Kanalizasyon İdaresi Genel Müdürlüğü, İstanbul Elektrik,Tramvay ve Tünel İşletmeleri Genel Müdürlüğü, İstanbul Gaz Dağıtım A.Ş., Akbank, DenizBank, Finansbank, Garanti Bankası, Halkbank, HSBC, Türkiye İş Bankası, Oyak Bank, Şekerbank, VakıfBank, Yapı Kredi Bankası ve Ziraat Bankası'yla anlaşıldı. Sağlık Bakanlığının obezite ve sağlıklı beslenme konusundaki uyarıları ve mesajları şöyle...

İşte o tavsiyeler

* Dört besin grubundaki besinleri (süt ve süt ürünleri, et-yumurta-kurubaklagiller, meyveler-sebzeler, ekmek-tahıl grubu) her öğünde önerilen miktarlarda birlikte tüketin.

* Sağlığınız için günde en az 5 porsiyon (400 gram) sebze ve meyve tüketin.

* Kızartma, kavurma yerine haşlama, ızgara gibi pişirme metodlarını

tercih edin.

* Günlük hayatınızda mümkünse asansör yerine merdiveni, kısa mesafelerde otomobil yerine yürümeyi

tercih edin.

* Öğün atlamayın, besinlerinizi günde en az üç ana öğünde tüketmeye

özen gösterin.

* Güne istekli başlamak, iş ve okulda başarılı olmak için mutlaka

kahvaltı yapın.

* Günde en az 2 su bardağı süt veya yoğurt tüketin. Sütün yerine 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir de tüketebilirsiniz.

* Vücudunuzdaki sıvı dengesini korumak için günde 8-10 bardak su için.

* Aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu besinlerden kaçının.

* Kanserden korunmak için her gün posalı besinlerin (kurubaklagiller, meyve ve sebzeler vb.) tüketilmesine

özen gösterin.

* Kısa sürede hızla kilo verdiren şok diyetler yerine, bir sağlık kuruluşundan yardım alın.

* Özellikle çocukluk dönemlerinde her gün bir adet yumurta tüketilmesi yararlıdır.

* Çiğ yumurta yemeyin.

* Asitli ve gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu, süt ve ayran gibi içecekleri tercih edin.

* Vücudunuzun savunma

sistemi için haftada en az

2 defa balık yiyin.