Şeker hastalarına yaz sıcağı zararlı
- Uzmanlar, yaz aylarında şeker hastalarını yetersiz sıvı tüketimi ve güneşin zararlı etkileri konusunda uyarıyor.
Medical Park Özel Bursa Hastanesi doktorlarından dahiliye uzmanı Ender Uçar, yaz aylarında şeker hastalarının dikkat etmesi gereken konularla ilgili bilgi verdi. Gıda çeşitlerinin bollaştığı, ziyafet ve düğünlerin, tatil amaçlı seyahatlerin sıklaştığı ve bunun yanında alkol tüketiminin arttığı yaz aylarında, sıcaklık artışıyla vücuttaki su kaybının şeker hastaları için büyük tehlike arz ettiğini belirten Uçar, "Yazın diyetin bozulması, su kaybı ile beraber kan şekerinin yükselmesi yüksek tansiyon ve kalp
krizini de tetiklemektedir" dedi.
"GÜNEŞİN ALTINDA UZUN SÜRE DURMAYIN"
Güneş altında özellikle 11.00 - 17.00 saatleri arasında fazla kalınmaması gerektiğini belirten Uçar, "Bol sıvı ve su tüketilmelidir. Öncelikler su olmak üzere, maden suyu ve ayran içilebilir. Erkeklerde günlük 10- 12 bardak, kadınlarda 8- 10 bardak su tüketimi olmalıdır. Alkol ve kafeinli içecek olan kahve kesinlikle alınmamalıdır. Yaz meyveleri, bolluğu nedeniyle her zamankinden fazla meyve tüketilmektedir. Günlük 3 avuç meyve tüketimi, gün içine bölünerek yenmelidir. Şeker hastaları kesinlikle öğün
atlamamalıdır. 3 ana ve ara öğün yemek yenmelidir. Tatil amaçlı seyahatler,düğünler ve ziyafetlerde özellikle yaz aylarında diyete daha çok dikkat edilmelidir. Bol yağlı yemekler, kızartmalardan kaçınılmalı, imkan varsa kırmızı et yerine balık tüketilmelidir. Zeytinyağlı yemeklere ağırlık verilmelidir. Sıcaklığın daha az olduğu serin saatlerde her gün mutlaka 45 dakika yürüyüş ve imkan olursa yüzme sporu yapılmalıdır. Güneş yanıkları ve sonrasında gerçekleşebilecek cilt enfeksiyonları şeker hastaları için
büyük tehlikedir. Bu yüzden bronzlaşma amaçlı güneşlenmeyi özellikle şeker hastalarına önermeyiz. Hatta ayaklardaki duyu kaybı nedeniyle hissizlik olacağından çıplak ayakla dolaşmak sakıncalıdır. Şeker hastaları farkında olmadan ayak tabanı yanıkları ve enfeksiyonları ile risk altında kalabilirler" diye konuştu.