Zayıflamanın en kolay yolu: İyi uyumak

Kanada'da yapılan araştırmayla az uyumanın, açlık hissini tetiklediği ve iştahı kontrol eden leptin, grelin ve kortizol hormonlarının salgılanmasını olumsuz etkilediği sonucuna varıldı.Fazla kilolu kişilerin gece uyuyarak kilo verme ihtimalinin daha fazla olabileceğini gözlemleyen araştırmacılar, kilo vermek isteyenlerin iyi uyumaları gerektiğini vurguladı.