Her sigara ömrünüzden bir şeyler götürür

31 Mayıs dünya tütünsüz günüydü. Dünü hatırlayıp size sigara ile ilgili bir şeyler yazmak istedim. Sigarayı sadece basit bir alışkanlık olarak görmeyin. Sigara aslında yavaş yavaş yapılan bir intihardır. Her sigara sizin ömrünüzden bir şeyler götürür. Sadece kaybettiğiniz sigaraya ödediğiniz ücret değildir. Bunun yanında tepeden tırnağınıza kadar birçok zarar da verir.

Mesela en tepeden başlayalım

• Saçlarımıza zararı vardır. Hep kötü kokar ve rengi değişir. Dolaşımı bozduğu için zayıf ve güçsüz olur çabuk dökülür.
• Beynimizde problem yaratır ve içerdiği kimyasallar nedeni ile bağımlılık yapar. Sanki onsuz çok güçsüz olacakmışız gibi hissettirir.
• Yüzümüzde kurşun bir renk oluşur hep hasta ve yorgun görünürüz. Cildimiz erken yaşlanır ve kırışır. Dudak üzerinde olmaması gereken kırışıklıklar oluşur ve hanımlar ruj sürdüğünde çok kötü görüntü olur.
• Gözlerde katarakt oluşumunun bir nedeni olarak sayılır. Gözlerimizdeki ışıltıyı azaltır.
• Koku alma duyumuzu yok eder. Her şey aynı kokmaya başlar ve kötü kokulardan rahatsız olmamaya başlarız. Sigarayı 3 gün içmediğimizde doğanın tüm güzel kokularını hissederiz.
• Ağızımız çok kötü kokar ve karşımızdaki kişi ile iletişimimiz zorlaşır.
• Dişlerimiz hep sarı ve kirli görülür. Çok daha kolay diş taşı oluşur ve çürüme başlar. Dişlerimizi daha kolay kaybederiz.

• Boyun derimiz daha çabuk kırışır ve yaşlı görünürüz.
• Boğazımızda hiç geçmeyen bir gıcık oluşur ve bu tahrişe bağlı sık hastalanırız.
• Tiroit bezimizin kan dolaşımında bozukluk olduğu için daha kolay hastalanır.
• Akciğerimiz ilk etkilenen organımız olduğu için hem rahat nefes alamayız hem de hastalıklara karşı direncimiz azalır. Akciğerde sık rastlanılan KOAH diye adlandırılan (Kronik Obstruktif Akciğer Hastalığı) bir hastalık yapar ve hayatımızın geri kalanında nefes almakta büyük zorluklar yaşarız.
• Kalp ve dolaşım sistemimiz de onarılmaz hasarlara yol açar. Sigara içmek kalp hastalığının baş sebeplerinden birisidir.
• Mide ülserinin bir sebebi de sigara içmektir.
• Kemik ermesi yaparak iskelet sistemimizin daha hızlı yaşlanmasına ve ileri yaşlarda sakat kalmamıza neden olur.
• Erkelerde sperm kalitesini düşürerek kısırlığa ve ileride cinsel sorunlara yol açar.
• Kadınlarda yumurta rezervine kötü etkisi olduğu için kısırlığa yol açar. Ayrıca erken menapoz ve menstrüel düzensizliğin sebeplerinden birisi de sigara içmektir.
• Vücudun savunma mekanizmasını kötü yönde etkileyerek daha sık hasta olmamıza neden olur.
• Bacaklarda BUERGER diye adlandırılan bridolaşım yetmezliği hastalığının en önemli nedenlerinden birisi de sigara içmektir. Bu nedenle bacakların kesilmesine ve sakat kalmaya neden olur. Hatta bu bir ölüm sebebidir.

Eğer dün sigarayı bırakmadıysanız hemen şimdi bırakın ve bir daha elinize almayın. Hepinize tütünsüz günler diliyorum...

BUNLARI BİLİYORMUYDUNUZ?

Zeka geriliğini önlemek için sofralarınızda iyotlu tuz kullanmanız gerektiğini,

Sağlıklı vücut ağırlığı için, bel / kalça çevresi oranı kadınlarda 0.80, erkeklerde ise 0.95 değerinin altında olması gerektiğini...

NE ZAMAN ZAYIFLARIZ?

Kılavuzu diyet listesi olanın göbeğinden yağın kurtulamadığını, kılavuzu beden aklı olanın ise göbeğinde yağın tutunamayacağını anladığımızda,

Karaciğeri güçlü, bağırsağı dost bakteri (probiyotik) dolu kişinin göbeğinin büyük olmayacağını anladığımızda...

Fevzi Özgönül / Meydan