Sınav kaygısının azı karar, çoğu zarar
Gaziosmanpaşa Belediyesi bünyesinde kurulu Aile Danışma Merkezi'nin Çarşamba Seminerleri'nde bu hafta "SBS'de Sınav Kaygısı" konusu işlendi. Psikolojik danışman Mine Çelik, öğrencilerin korkulu rüyası olan sınav kaygısının, sınav öncesinde yaşanan stresin doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkiler olduğuna ve bir miktar kaygının çalışmaya motive ettiği için gerekli ancak aşırı kaygının zararlı olduğuna dikkat çekti.
Gaziosmanpaşa Belediyesi'nin bünyesinde kurulu Aile Danışma Merkezi'nin düzenlediği Uzman Pisikologlarla "Çarşamba Seminerleri"nin bu haftaki toplantısında Psikolojik Danışman Mine Çelik tarafından "SBS'de Sınav Kaygısı" konulu bir seminer verildi. Çelik, öğrencilerin korkulu rüyası olan sınav kaygısının, sınav öncesinde yaşanan stresin doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkiler olduğuna ve bir miktar kaygının çalışmaya motive ettiği için gerekli ancak aşırı kaygının zararlı olduğuna dikkat
çekti. Öğrencinin sınav esnasında duyduğu bu yoğun kaygıdan dolayı bildiklerini de etkili bir biçimde kullanamayacağını belirten Mine Çelik şunları söyledi,
"Sınav kaygısının en önemli nedeni geleceğe yönelik düşünce ve inançlardır. "Bu sorular çok zor, yapamayacağım", "ailem, öğretmenim hayal kırıklığına uğrayacak", " sınavda yine gözüm kararacak, midem bulanacak ve terleyeceğim", "yine hata yapacağım", "böyle giderse bildiklerimi de unutacağım", "arkadaşlarımdan daha iyi değilim", " süre yetmeyecek ve soruları yetiştiremeyeceğim", "iyi bir iş sahibi olamayacağım" gibi geleceğe yönelik en yaygın düşünce ve inanç biçimleridir. Bu tip düşünce ve inançlara sahip
öğrencilerde unutkanlık aynı zamanda soruları cevaplarken hatırlamakta güçlük sıklıkla görülmektedir. Bu tip öğrenciler bir türlü dikkatlerini toplayamazlar, düşüncelerini düzenleyemezler, soruları okuyup anlamakta zorlanırlar."
Öğrencilerin her zaman için sınavlara önceden, planlı ve programlı hazırlanmaları gerektiğini, beslenmelerine ve uyku düzenine dikkat etmeleri gerektiğinin altını çizen Çelik, öğrencinin sınav kaygılarından kurtulabilmesi için ebevenlere önemli görevler düştüğünü vurguladı. Özellikle, yüksek beklentiler içinde olunmaması gerektiğini belirten Çelik, "Çocuğunuza ulaşamayacağı hedefler koymak onlar üzerinde baskı oluşturacaktır. Herkesin birbirinden farklı olacağından hareketle, diğer arkadaşlarıyla veya yaşıtlarıyla kıyaslamadan kaçınılmalıdır. Sınavın çocukların kişiliğini yansıtmadığını anlatmalı, kendi kaygınızla nasıl başa çıkabildiğinizi göstererek örnek olmalı ve mutlaka onları dinlemelisiniz" dedi.