Unutkanlıktan kurtulmanın yolları

Gözlüğünüzü mü arıyorsunuz? Oysa kafanızda duruyor.

Anahtarınızı mı kaybettiniz, hay Allah! Ayşe'nin telefonunu mu unuttunuz? Örnekleri çoğaltabilirsiniz. Genç yaşlı demeyen ve başta yoğun hayat temposu esir alıyor hafızayı. Hafızanın gereksiz birçok bilgiyle kirletilmesi, önemsiz şeylerin kayda alınması, bir işi öğrenirken birden fazla işle uğraşmak, dikkat eksikliği ve endişe gibi dikkati yoğunlaştırmayı güçleştiren etkenler, yapılan işe gereken önemin verilmemesi, dağınık çalışma düzeni de hafızayı etkileyen başlıca faktörler. ?Kişi, yaşadığı hayatın temposundan yorulduğunda, stresli anlarında, depresyon halinde unutkanlık sorunları yaşayabilir ?diyor uzmanlar.

Hafıza problemleriyle karşılaşmamak için şu önerilere kulak verin:

Düzenli ve dengeli bir yaşam sürdürün. Yeterli ve dengeli beslenin.İyi uyuyun. Alkolü azaltın.

Sigara kullanmayın. Temiz havada yürüyüş yapın. Sosyal ilişkilerinizi artırın. Düzenli kan basıncına sahip olmaya özen gösterin.

Kolay hatırlamak için öneriler:

Zihninizi zorlayın. Dikkatinizi verin.