Araç tutmalarına karşı en etkili ve kolay çözümler

Dr. Ece Hattat

Yaz tatili geldi ama sevinemiyorum. Eşim seyahat etmek isteyecek ama beni araba tutuyor. Hastalanmadan nasıl yolculuk yaparım? Pınar M./İstanbul

Taşıt tutması ya da diğer adıyla 'hareket hastalığı' yaz tatiline çıkmak isteyenleri yakından ilgilendiren bir sağlık sorunu. Burada bilmeniz gereken; yaz tatiline çıkarken tercih ettiğiniz ulaşım aracı ister araba, ister deniz taşıtı ya da uçak olsun hareket hastalığına tutulabileceğinizdir.

ÖNLERİ SEÇİN!

Ne kadar sık seyahat ederseniz, bu duruma o kadar alışıp rahatlayacağınızı da bilmelisiniz. İşte bu konuda işinize yarayacak tavsiyeler:

* Taşıt hareketi durduğunda şikayetler azalır.

* Önceden ne kadar doğru bir seyahat planı yaparsanız, tatilinize o kadar rahat başlarsınız. Eğer gemi veya tekneyle seyahat edecekseniz ön veya orta kamaraları seçmelisiniz.

* Uçakta yerinizi kanat üstü veya kanatların ön kısmında ayırtmalısınız. Uçağa binince havalandırmayı yüzünüze doğru ayarlamanız sizi rahatlatacaktır.

KİTAP OKUMAMALISINIZ!

* Trende yüzünüz ön tarafa gelecek şekilde, ön kısımlarda ve pencere yanına oturmalısınız.

* Araba seyahatlerinde ön koltuklarda oturun.

* Hareket eden taşıt sizi rahatsız ediyorsa, ufuk çizgisine ya da uzakta, hareketliliği az bir yere odaklanın.

* Seyahat sırasında kitap okumamalı, sigara içmemelisiniz.

* Baharatlı ve aşırı yağlı yiyecekler ile alkol alımı, yolculuk sırasında midenizi rahatsız edecektir.

* Seyahate çıkmadan önce ve mola yerlerinde aşırı yemek yememeye özen göstermelisiniz.

* Aldığınız bütün önlemlere rağmen her seyahatinizde rahatsızlık hissediyorsanız mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz size hareket hastalığı için kullanılan ilaç veya bantlardan tavsiye edebilir.