Çocukları okula kahvaltısız göndermeyin

Sağlıklı bir sabah kahvaltısı olmadan bir çocuğun asla güne başlamaması gerekiyor. Kahvaltı yapmakta zorlanan ya da iştahsızlık çeken çocuklara küçük süprizler şeklinde severek tüketebileceği sandviçler hazırlayabilir, peynirli omlet yapabilirsiniz.

Eğer çocuğunuzda iştahsızlık varsa, yaşına göre düşük kilolu ise kahvaltıda pratik olarak 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu içine 1 adet bıldırcın yumurtasını ekleyin, karıştırıp içirin. Bıldırcın yumurtası çok zengin ve çok önemli enerji, protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Kahvaltılık gevrekler de pratik kahvaltı seçenekleri arasında yerini alabilir. Ancak kahvaltılık gevrek seçiminde kuru meyveli ve fındık, badem, cevizli olmasına dikkat edin. Çocuğunuzun ilk derslerde uyumasını, dikkatinin dağınık olmasını istemiyorsanız kahvaltıyı ihmal etmeyin.