Kilo vermek için ev işi yapın
Alman bilim adamları, kilo verme konusunda ev işi yapmanın çok etkili olduğunu kanıtladı
VATAN DIŞ HABERLER
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte kadınları kışın alınan kilolardan kurtulma telaşı sardı. Alman bilim adamları, kilo vermek için spor salonlarına gitmek yerine ev işi yapmanın daha etkili olduğunu kanıtladı.
Alman bilim adamları, zayıflamak için spor salonlarına gitmenin gereksiz olduğunu açıkladı. Hareket etmenin zayıflamak için en önemli unsur olduğunu belirten Alman Spor Üniversitesi'nin Sağlık Merkezi profesörü Ingo Froböse ?Ev işi yaparken uygulanan hareketler metabolizmayı canlandırıyor ve sağlıklı kalma oranını yükseltiyor? dedi.
Pratik öneriler
Haber sitesi Deutsche Welle'de yer alan haberde Bonn Üniversitesi'nde görevli profesör Rainer Stamminger ?Hava güzelken çamaşırları balkona asın. Hem güneşten faydalanırsınız hem de temiz çamaşırlar güzel bir kokuyu beraberinde getirecek? yorumunu yapıyor. Ev işlerinin farklı odalarda yapılması gerektiğini belirten Stamminger ?Yeni teknolojiler sayesinde insanlar daha az hareket ediyor? dedi. Farklı odalardaki işler sayesinde 3 bin adım atılabileceğine dikkat çeken uzmanlar, bu sayede 2 kilometrelik yol yürümüş sayılabilineceğini açıkladı.
Hangi iş kaç kalori yakıyor?
Almanya'da tüketiciyi koruma organizasyonu ?Die Verbraucher Initiative? ev işleri yapan 70 kilo civarındaki kişilerin 15 dakikalık sürede ne kadar kalori yaktıklarını şöyle listeliyor:
- Eve çeki düzen vermek: 30 kalori
- Ütü yapmak: 35 kalori
- Yemek pişirmek: 40 kalori
- Çamaşırları asmak: 50 kalori
- Yerleri silmek: 60 kalori
- Yatağı toplamak: 62 kalori
- Elektrik süpürgesi ile temizlemek: 70 kalori
- Camları silmek: 83 kalori
- Bahçede çalışmak: 88 kalori
- Merdivenleri çıkmak: 121 kalori