1 saat fazla uyku yetiyor

Gece bir saat daha fazla uyumanın, kalp-damar hastalıklarının ilk belirtisi olan kireçlenme riskini azalttığı belirlendi.

ABD'deki Chicago Üniversitesi'nden bilim adamlarının yaptığı araştırma, gece bir saat daha fazla uyumanın sistolik tansiyonun (kalp

kasıldığında damarlara gönderilen kanın, damar duvarında yaptığı basınç) 17 milimetre/cıva azalmasını sağladığını gösterdi.

5 yıl süren araştırmaya ortalama 40 yaşındaki 495 kişi katıldı.

Kireçlenmeye gece 5 saatten az uyuyanların yüzde 27'sinde rastlandı. Gece 5-7 saat uyuyanlarda kireçlenme riskinin yüzde 11 az olduğu vurgulandı.

7 saatten fazla uyuyanların ise sadece yüzde 6'sında kireçlenme belirlendi.

Amerikan Tıp Derneği'nin dergisinde (JAMA) yayımlanan araştırmada ayrıca, uykunun damarlara olumlu etkisinin kadınlarda daha fazla olduğu belirtildi.

Daha önce yapılan araştırmalar, kronik uyku eksikliğinin obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıklara yol açtığını göstermişti.