Sağlıklı alışkanlıklar kronik hastalık riskini önlüyor

Yeni yapılan bir araştırmada, sigara içmemek, sağlıklı bir kiloda olmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek gibi 4 önemli faktörün insanı ölümcül kronik hastalıklara karşı koruduğu açıklandı.

Archives of Internal Medicine isimli tıp dergisinde yayınlanan çalışmada, 1994-1998 yılları arasında gerçekleştirilen, yaşları 35 ile 65 arasında değişen 23 bin 513 kişinin boy, kilo ve hastalıklar hakkında bilgileri içeren kişisel röportajları, sosyodemografik ve yaşam tarzı karakteristikleri ile yeme sıklığını belirten anketleri incelediler.

Katılımcıların cevaplarına göre, asla sigara içmeme, vücut kütle indeksinin 30'dan daha az olması, haftada en az 3-4 saat düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenme prensiplerinin insanları kronik hastalık riskine karşı koruduğu belirlendi.