2 dakikalık egzersiz 90 dakikalık kadar iyi

İskoçya'nın Aberdeen Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, kısa aralıklarla ve kısa süreli yapılan egzersizlerin uzun süreli egzersizlere göre daha sağlıklı sonuçlar verdiğini ortaya koydu

DIŞ HABERLER SERVİSİ

Buna göre, 2 dakika boyunca kısa aralar verilerek yapılan bir egzersiz ara verilmeden yapılan 90 dakikalık bir koşu kadar sağlıklı sonuçlar veriyor. Araştırma kapsamında, yaşları 18 ila 35 arasında değişen bir grup gönüllü ikiye ayrıldı. İlk gruptakilerden bir bisiklet üzerinde 4'er defa olmak üzere 30 saniye boyunca pedal çevirmeleri, ikinci gruptakilerden ise bir koşu bandında yarım saat boyunca koşmaları istendi. Bir sonraki gün yapılan kan testi sonucunda kısa aralıklarla yüksek tempolu egzersiz yapanların kan dolaşımlarının daha hızlı olduğu ortaya çıktı.