Kalori yakan 8 besin
İngiltere'de yayımlanan Daily Mail gazetesi, beslenme uzmanlarına danışarak kalori yakmaya yardımcı yiyecekleri derledi.
Sahip oldukları kalori miktarından çok kalori yakmaya yardımcı olana yiyecekler arasında ağırlıklı olarak sebze ve meyveler yer alıyor. 'Negatif kalorili besin' olarak adlandırılan 8 farklı yiyecek kilo vermeye yardımcı oluyor. İşte zayıflatan 8 sağlıklı besin:
1 Salatalık: 100 gramı 16 kalori
Çoğunluğu sudan meydana gelen salatalık, C vitamini açısından zengin bir besin olup detoks diyetlerinde sıkça yer alıyor.
2 Kuşkonmaz: 100 gramı 20 kalori
Kuşkonmaz, metabolizmanın hızını artırmayı sağlıyor. Hamile kadınlar için ideal besin olarak biliniyor.
3 Karnabahar: 100 gramı 25 kalori
Lif ve C vitamini açısından zengin bir yiyecek olarak biliniyor.
4 Kereviz: 100 gramı 16 kalori
Yüzde 75'i sudan geri kalanı liften meydana gelen kereviz, daha fazla kalori yakmak için etkili bir sebze olarak tercih ediliyor.
5 Domates: 100 gramı 18 kalori
Az kalorili ve yararlı bir sebze olan domates, pişirildiğinde daha sağlıklı oluyor.
6 Kırmızı biber: 100 gramı 40 kalori
Acı kırmızı biberler kalori yakmaya yardımcı oluyor.
7 Elma: 100 gramı 52 kalori
Özellikle yeşil elma lif bakımından oldukça zengin olmasıyla kalori yakımında büyük öneme sahip.
8 Kahve: Demli siyah kahvede yalnızca iki kalori bulunuyor.
Süt ve şeker eklenmeden tüketilen kahve, zayıflama açısından en iyi yollardan biri olarak gösteriliyor.