Gençlik sırları burada
Geçen zamanı geri getiremeyiz ama yaşlanmayı geciktirici tedbirler alabiliriz... Genç ve sağlıklı kalmanın yolu bu basit kurallara uymaktan geçiyor!
? Sigarayı bırakın. Cildinizi ve saçınızı cansızlaştırır, özellikle ağız çevresinde erken kırışıklıklara yol açar.
? Alkolü azaltın. Birçok sağlık probleminin kaynağı. Güzelliğinizi de tehdit ediyor.
? Sağlıklı ve dengeli beslenin. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu taze sebze ve meyvelere ağırlık verin.
? Düzenli egzersiz yapın. Cildiniz sağlıklı olur, duruşunuz düzelir ve vücudunuz şekle girer.
? Güneşten korunun. Ultraviyole ışınlar, cildin en büyük düşmanları arasında.
? Uykunuzu alın. Vücudunuzun kendini yenilemesi için yeterli zamanı tanıyın.
? Stresle başa çıkmanın etkili yollarını bulun. Yüzünüze ve duruşunuza yansımasına izin vermeyin.
? Diş bakımına özen gösterin. Diş doktorunuza belli aralıklarla gitmeyi ihmal etmeyin
mynet