Sakın boynunuzu kütletmeyin

Ağrıdan kurtulmak için yapılan kütürdetme kas spazmı ve ödem yapabilir. Ağrılar için tek çözüm egzersiz Masa başında saatler geçirmek, hareketsiz bir yaşam ve yanlış duruş sırt ve boyun ağrılarını kaçınılmaz kılıyor.

KANAMA YAPABİLİR

Anadolu Sağlık Merkezi'nden Prof. Dr. Ayşen Yücel, "Boyun kütletme, eklemlerin çok zorlanmasına neden oluyor. Eklem içinden geçen sinirlerin sıkışması ağrıya, şiddetli ağrı da kas spazmına yol açıyor" dedi. Prof. Dr. Yücel, sırt çiğnetmek kadar, bilmeyen kişilerin masaj yapmasının da kas çeperini zedelediğini vurguluyor. Fizik Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, tedavi için istirahat önerdiklerini söyledi.

EGZERSİZ YAPIN

Akı, "Dinlenmeyi çok fazla uzatırsanız kas yapıları bozulur. Önerilen süre 2-7 gündür" dedi. Ağrılardan tamamen kurtulmanın yolunun egzersizden geçtiğini belirten Prof. Dr. Akı, "Aerobik egzersizler önemli. Ancak tüm bunlar doktor kontrolünde olmalı" diyor.