Sonbahar Diyetinde 7 Önemli Adım
Sonbahar diyetinde 7 önemli adım
-
1- Akşam yemeklerini geçe bırakılmamalı. Saat 19.00'dan sonra tüketilen yemeklerin sindirimi daha zor olacağından dolayı erken saatlerde yemek yemelisiniz.
-
2- Sonbahar sebze ve meyveleri tüketilmeli Mevsiminde tüketilen sebze ve meyveler, alınan vitaminlerin daha sağlıklı olmasını sağladığından dolayı mantar, pazı ve ıspanak gibi besinler tüketilmeli.
-
3- Bitki çayları içilmeli Ihlamur, rezene, papatya çayı, adayı ve beyaz çay gibi bitki çayları tüketilmeli.
-
4- Sıvı alınmalı Asitli olmayan sağlıklı içecekler tüketilmeli.
-
5- Sıcak su ile limon kürü uygulanmalı Kaynayan suya birkaç damla limon sıkmak, metobolizmanızı arttıracaktır.
-
6- Balık tüketin Özellikle de Palamut, lüfer, barbunya ve çipura gibi sonbahar balıkları tüketmeye özen gösterilmeli.
-
7- Baharatlara evinizde yer açın Kırmızıbiber, tarçın ve kekik gibi baharatları yemeklerinizde tüketerek, kolaylıkla yağ yakabilirsiniz.