Diyette Asla Tüketilmemesi Gerekenler
Diyet ve spor yaptığınız halde kilo veremiyorsanız sebebi diyet sırasında yediğiniz, kilo vermenizi engelleyen besinler olabilir. İşte diyet yaparken yememeniz gereken besinler...
-
Beyaz ekmek Diyette ekmek tüketmeyi tamamen bırakmak zorunda değilsiniz fakat beyaz ekmekten uzak durmalısınız. Çünkü beyaz ekmeğin hiçbir besin değeri yoktur ve sadece karbonhidrat içerir.
-
Meyveli soda Meyveli sodalar içerisinde çok fazla şeker bulundurur ve kilo almaya neden olur. Sade soda içebilirsiniz fakat diyette tüketilmesi gereken ve kilo vermenizi kolaylaştıran içecek sudur.
-
Ayçiçeği yağı Ayçiçeği yağı işlenmiş bir yağdır ve bu yüzden direkt olarak kilo almanıza sebep olur. Ayçiçek yağı yerine sızma zeytinyağı kullanabilirsiniz.
-
Tam yağlı süt Tam yağlı süt içerisinde çok fazla yağ bulundurduğu için kilo vermenizi zorlaştırabilir. Direkt süt içmek yerine sütlü mamüller yiyerek kalsiyum alabilir ya da yağsız süt tercih edebilirsiniz.
-
Patates Kızarmış patates ya da cips diyette kesinlikle tüketilmemesi gereken, zararlı ve çok yağlı besinlerdir. Eğer tüketmek istiyorsanız fırınlanmış ya da haşlanmış patatesi tercih edebilirsiniz.
-
İşlenmiş et İşlenmiş etler, vücudun yağ depolamasına neden olur. Bu yüzden marketlerdeki sucuk, salam ve hindi etini değil. kasaplardaki yağsız etleri tercih etmelisinizz
-
Kurutulmuş meyveler İçerisindeki suyu kaybederek kurutulan meyveler, daha fazla kalori içerir ve kilo almanıza neden olur. Diyet uygularken ara öğünlerde taze meyveler tercih etmelisiniz.