Mercimek Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Sıradan mercimek çorbalarını unutup ödem atan ve yağ yakan özellikleriyle farklı bir tarif uygulayıp 3 günde zayıflayabilirsiniz. Yapılması çok kolay olan ve aç bırakmayan bu diyet ile istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Peki mercimek çorbası diyeti nasıl yapılır? İşte 3 günde 3 kilo zayıflatan mercimek çorbası diyeti...

Günümüzde hızla kilo vermek isteyen kadınların denemeye kalktıkları şok diyetler, sağlıksız yollarla kilo vermeye yarıyorken, hem sağlıklı hem de hızlı kilo vermenin de yolu var elbet. Her bünyenin vücut direnci ve yapısının aynı olmamasıyla beraber 3 gün kadar bir süre ile yaklaşık 3 kilo verebilirsiniz. Yapacağınız mercimek çorbasının bilinen mercimek çorbalarından farkı yağ yakıcı ve ödem atıcı muhteşem gıdalarla hazırlanmasıdır.

ZAYIFLATMA ÖZELLİĞİ OLAN MERCİMEK ÇORBASININ TARİFİ:

Yarım su bardağı kırmızı mercimek,

Yarım su bardağı haşlanmış barbunya,

3 yemek kaşığı pilavlık bulgur,

2 yemek kaşığı tane keten tohumu,

1 adet patates,

3 adet sivri biber,

2 adet orta boy kuru soğan,

3 diş orta boy sarımsak,

1 tatlı kaşığı taze zencefil,

1 yemek kaşığı domates salçası,

3 yemek kaşığı ıspanak veya karalahana,

2 litre su.

Sosu için;

1 yemek kaşığı kimyon,

1 yemek kaşığı kuru nane,

1 tatlı kaşığı pulbiber,

1 tatlı kaşığı karabiber,

1 yemek kaşığı zeytinyağı.

YAPILIŞI:

Patates, sarımsak ve soğanların kabuklarını soyup güzelce yıkayın. Ardından iri iri dilimleyip çorba tenceresine atın. Barbunya, Bulgur ve mercimekleri yıkayıp süzünce tencereye ilave edin. Biber, zencefil ve ıspanakları doğrayıp üzerine ilave edin. Son aşamasında ise su ve salçayı ayrı bir kapta karıştırıp tencereye ekleyin.

Orta ateşte soğanların yumuşaması için ortalama 40 dakika kaynatın. Pişirdiğiniz çorbayı blenderda pürüzsüz hale getirin.

Sosu hazırlamak için küçük sos tavası işinizi görecektir.Bir tık kaynattıktan sonra karışımı çorbaya dökün. Tuzsuz bir şekilde tüketin, baharat serpebilirsiniz.

MERCİMEK ÇORBASI DİYET LİSTESİ ÖRNEĞİ:

Uyanınca;

2 büyük bardak suyu oturarak ve yudum yudum için.

Kahvaltı;

Mercimek çorbasından doyana kadar için.

Ara öğün;

1 avuç içi badem ya da ceviz,

1 fincan zencefil çayı.

Öğle:

Mercimek çorbasından doyana kadar için.

Ara öğün:

3 adet salatalık

1 fincan hibiskus şerbeti

Akşam:

Mercimek çorbasından doyana kadar için.

Ara öğün;

1 su bardağı kefir.