Mide Ağrısına İyi Gelen Besinler Neledir?

Toplumda her dört kişiden üçü günde en az bir kere mide ağrısı şikayeti ile doktora başvurur. Bu durumun sıklıkla yaşanmasının nedeni ise sindirim sisteminin en çok kullanılan organı olmasıdır. Mide ağrılarının artmasının en büyük nedeni ise sağlıksız beslenmedir. Uzmanlar bu durumun yaşanmasını önlemek için bazı besinler öneriyor. Peki mide ağrısına iyi gelen besinler nelerdir? Mide duvarını koruyan doğal karışım...

Sindirim sisteminin en temel organı olan mide yemek borusu ve ince bağırsaklarla beraber çalışır. Kas ve sinir sisteminden oluşan mide oldukça hassastır. Çiğnemeden sonra öğütülme işleminin yapılıp faydalı olan hücrelerin kana karıştırır. İçeriğinde asit barındıran mide çeşitli sebeplerden ötürü işlevinde bozulma yaşanır. Özellikle mide duvarını koruyan mukoza denilen ince yapışkan kısmın hasar alması her yemekten sonra midenin ağrımasına neden olur. Uzmanlar ise genel olarak mide ağrısının önüne geçen etkili besinler olduğunu vurguluyor. Mide duvarını koruyan muz tahin ve tarçın karışımını da sizler için araştırdık.

3/12 Tweetle Facebook'ta paylaş KEKİK ÇAYI
Kekik, antiseptik özelliği sayesinde yağlı yiyeceklerden dolayı midede oluşan ekşimeye iyi gelir. Suda kaynatılan kekiğin içerisine, yarım çay kaşığı karabiber ekleyiniz. Yemeklerden sonra mide yanması problemini sık yaşayan kişilerin, günde bir fincan kekik çayı tüketmesi gerekir.

4/12 Tweetle Facebook'ta paylaş MADEN SUYU
Etli ve karbonhidratlı yemekler bazı kişilerde mide yanmasına neden olur. Yemeklerden 20 dakika sonra bir bardak tüketilen maden suyu midenizi rahatlatacaktır. Ancak reflü ve gastiriti olan kişiler mide yanması şikayetini geçirmek için maden suyu yerine bal, çiğ patates suyunu tercih etmelidir.

5/12 Tweetle Facebook'ta paylaş BAL
Bal midedeki asit oranını dengeleyen en iyi doğal besindir. Hakiki bal mide asidinin yanı sıra ülser ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır. Sabahları aç karna tüketilen bir kaşık bal, gün boyu midenizi korur.

ÇİĞ PATATES SUYU
Mide ekşimesi sorununa iyi gelen doğal çözümlerden bir diğeri de çiğ patates suyudur. Meyve sıkacağına kabukları soyulmuş patatesleri atarak suyunu çıkarınız. Mide yanması esnasında hazırladığınız çiğ patates suyuna, yarım çay bardağı havuç suyuda ekleyerek tüketebilirsiniz.

7/12 Tweetle Facebook'ta paylaş ŞEFTALİ
Sindirimi kolay olan lifli ve posalı yiyecekler arasında mide yanmasına iyi gelen en iyi meyve şeftalidir. Gün içerisinde ara öğün olarak ya da akşam yemeğinden yarım saat sonra tüketmesi faydalı olur.

ALOE VERA
Cilt ve saç bakımında kullanılan aloe vera jeli aynı zamanda mide yanmasına da iyi gelir. Evde yetiştirdiğiniz aloe veranın içinde bulunan jeli çıkartıp suyla karıştırarak mide yanması sırasında tüketebilirsiniz.

ŞEKERSİZ SAKIZ
Tükürüğün içerisinde bulunan alkali maddesi mide ve yemek borusundaki asidi nötralize eder. Şekersiz sakız ağızdaki tükürük miktarını çoğaltığından daha fazla yutkunmaya neden olur. Böylece midede oluşabilecek yanması riskini azalır.

ZEYTİNYAĞI
Sindirimi kolaylaştıran zeytin yağı aynı zamanda mide yanmasını geçirmeye de yardımcı olan doğal bir besindir. Salatalarınıza bol miktarda zeytin yağı ekleyerek midenin yanma şiddetini hafifletebilirsiniz.

BEYAZ LAHANA Bağırsakları daha aktif bir şekilde çalıştıran yeşil yapraklı sebzelerin arasında en faydalısı olan lahana aynı zamanda mide yanmasına iyi gelen besinlerdendir. Lahanayı kaynatarak elde ettiğiniz suya üç damla limon ekleyerek günde bir bardak aç karna tüketebilirsiniz.

MUZ, TAHİN VE TARÇIN KARIŞIMI
Bir muz 1/5 yemek kaşığı tahin Yarım tatlı kaşığı tarçın Üç malzemeyi püre haline getirin beş dakika beklettikten sonra yemeklerden önce bir kaşık tüketin. Bu karışım mide duvarındaki mukozayı koruyarak midenin işlevini artırır.