Sağlık Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar! Bilim Ne Diyor?

Detoks Hakkında:
Vücudunuz zaten bu işi yapan organlara sahip. "Detoks" adı altında satılan ürünlere kanmayın

Yoga Eğitmeninden Uyarı:

Öğrencilerime sürekli hatırlatıyorum: Doğru form olmadan ileri seviye pozlar yapmak "kendini zorlamak" değil, sakatlık davetiyesidir.

Takviye Ürünlerin Aşırı Kullanımı:

"Doğal" etiketiyle satılan her şey güvenli değil. Fazla D vitamini veya demir zararlı olabilir

Aşırı Diyetler ve Detokslar:

Hızlı sonuç vaat ederken metabolizmayı bozar, bağırsak ve zihin sağlığını olumsuz etkiler.

Ağrı Hakkında Yanılgı:

"Ağrı, vücuttan zayıflığın atılmasıdır" demek yanlış. Egzersiz sonrası kas ağrısı normaldir, ancak keskin ağrılar vücuda zarar verir.

Zararlı Diyet Trendleri:
Yağları Tamamen Kesmek:
Sağlıklı yağlar vücut için gereklidir.

Detoks Suları İçmek:

Pahalı idrardan başka bir şey değil!

Bronzlaşma Çılgınlığı:

UV ışınlarıyla yanmak, sosyal statü göstergesi olarak görülüyor. Oysa bu cilt kanseri ve erken yaşlanma riskini artırır.

Sabah 04:00 Kalkmak:

Kaliteli uykuyu feda edip "üretkenlik" için erken kalkanlar, aslında sağlıklarını riske atıyor

Protein Barları:

Çoğu şeker yüklü.

Organik Cipsler:

Üzerindeki "sağlıklı" etiketi aldatıcı.

Granola Barlar:

Şekerleme kadar zararlı.

Floridsiz Diş Macunu:

Diş minesini aşındırır.

4 Saat Uykuyla "Çok Çalışma Kültürü":

Vücut direncini kırar.

Meyve Suları:

Lif içermeyen şeker bombaları.

Aşırı Egzersiz:

Kiloluysanız, yüksek etkili sporlar sakatlık riskini artırır.