Ağız kokusu yapan gıdalar
En büyük nedeni yanlış beslenme alışkanlıkları olan ağız kokusu Ramazan ayında oruçla birlikte artıyor.
Sorunu çözmenin yolu ise basit bir kaç yöntem.
0ruçlu geçen süre içerisinde sıvı ve gıda eksikliği nedeniyle ağız kokusu kaçınılmaz
hale gelebiliyor. Dişlerin gün boyu fırçalanamaması, diş üzerindeki birtakım
bakterilerin zaman içerisinde istenmeyen kokuları ortaya çıkarmasına neden oluyor.
Memorial Suadiye Tıp Merkezi Ağız ve Diş Hastalıkları Bölümü'nden Dt. Aslı Tapan,
Ramazan'da ağız kokusunun en önemli nedenlerinden birinin yanlış beslenme alışkanlıkları
olduğunu belirterek, ağız kokusunu artıran önemli hataları sıraladı.
Sarımsak ve soğanı çiğ yemek
Sarımsak yiyen bir insanın kanına geçen uçucu aromatik bileşikler dışarı atılır.
Kan gazlarının akciğerden atılımının sebep olduğu bu koku, hastalık değildir;
ancak çevreye rahatsızlık verir. Özellikle Ramazan'da ortaya çıkan bu kokuyu
önlemek için; sarımsak, soğan ve baharattan kaçınmak gerekir. Mutlaka tüketilecekse,
sarımsak ve soğan pişirilerek tüketilmelidir.
Süt ürünlerini fazla tüketmek
Süt ürünleri çoğunlukla kötü ise basit birkaç yöntem sindirildiklerinden Ramazan'da
ağız kokusu problemlerine neden olabilir. Yumurta ve peynir gibi besinler ağız
kokusunu artırır. Tuzlu suyla ağzı çalkalamak, yeşil çay, her türlü çerez (ceviz,
fıstık vb.), su içeriği bol sebzeler (domates, kereviz, pırasa) ve meyvelerden
özellikle elma, ağız kokusunu engelleyici özellikleri nedeniyle yenilmelidir.
Lokmaları az çiğnemek
Gıda artıklarının ağız içinde girinti veçıkıntılara yerleşmesi, dişlerin arasında
kalması, oksijensiz ortamda yaşamayı sevenbirtakım bakterilerin ağız içindebirikmesine
ve ağız kokusuna neden olur. İftar ve sahurda lokmaların çok çiğnenmesi, tükürük
salgısının yiyeceklerle karışmasına ve ağızda yemek parçasının kalmasını önlemeye
yardımcı olur. Lokmalarınızı çok çiğneyin.
Et ve şarküteri ürünlerini sınırlandırın
Kırmızı et, Ramazan ayında en çok tüketilen besinler arasındayer alır. Etin
vücuttan atılımı, 48saat içinde gerçekleştiği için, ağızda kötü kokuya neden
olan besinler arasındadır. Pastırma başta olmak üzere; salam, sucuk ve sosis
gibi şarküterinin tüketimin de sıcak Ramazan günlerinde sınırlandırılması gerekir.
Bu tür baharatlı yiyecekler vücut tarafından geç atılır ve ağız kokusu oluşturur
Sahurdan sonra dişleri fırçalamamak
Sahurdan sonra dişlerin fırçalanması, gün boyu ağız sağlığını korumak açısından
çokönemlidir. Sahurda dişlerin fırçalanmaması, bakterilerin ağızda kolayca üremesine
ve asitlenme ile birlikte çürük oluşumuna neden olur. Gün boyu ağız kokusuna
neden olabilecek bu durumdan, sahurdan sonra dişlerin fırçalanması ve alkolsüz
ağız gargarasıkullanımı ile kurtulmakmümkündür. Diş ipi de yardımcı ürün olarak
oldukça etkin bir temizlik sağlar.
Ramazan'ı fırsat bilin
Sigara, ağız hijyenini bozma özelliğinin yanı sıra diş eti hastalıklarına zemin
hazırlayan bir faktördür. Sigara içen kişilerin Ramazan'ı fırsat bilerek bu
alışkanlıklardan vazgeçmeleri gerekir. Ancak sigara kullanılmaya devam edilecekse,
Ramazan'da ağız kokusuna neden olmaması için dikkatli diş fırçalamaya özen gösterilmeli
ve ağız gargarası kullanılmalıdır
Bilinçsiz diyet ve zayıflama ilaçları
Ramazan'ın diyet mevsiminde yaşanması ve oruç tutarken de düşük karbonhidratlarla
yapılan diyetler, kötü nefes kokusuna neden olur. Vücut diyette enerji kaynağı
olarak keton cismi üretir ve kullanır. Keton nefesle dışarı atılır ve kötü bir
kokuya neden olur. Diyette vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller de
eksik alınır. Özellikle; folik asit, B vitamini, C vitamini, protein ve kalsiyumun
diş ve diş eti sağlığı için önemi bilinmeli, bilinçsiz diyetlerden uzak durulmalıdır.
Zayıflatıcı ilaçlar da ağızdaki tükürük miktarını azalttığı için ağız kuruluğu
ve ağız kokusuna yol açar.
HABER: SERDA KIVILCIM